jak wyglada

[...] wegli przed treningiem POMPA !!! i jeszcze raz POMPA!! wiec raczej z weglami bedzie problem :/ moze polece białko+oliva ? co o tym sądzicie? . rozpisze jeszcze jak wygladaja godziny szamania. wstaje 7:20 i daje 10 g BCAA+20g x-panda 10:00 przerwa w pracy, pierwsza szamka wegle,biało,fat,warzywa (głownie -makaron,ryż,jajka, miesa) [...]

Kur*a mac... jak patrze na zdjęcia niektórych w galerii to mnie lekka załamka bierze. Po prawie 5-u miesiącach wyglądam jak pół dupy zza krzaka, a tu takie ewenementy zrobione na szybko, eh: 1. Koleś z rocznym stażem (!), mój wzrost i waga, a sylwetka 100% lepsza. Wygląda jak z okładki MH. Jakiś genetyczny mutant albo zayebał nitrobolon czy cuś: [...]

Urgrok ten kolo wygląda jak kobieta

[...] sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam :). Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w poradni Dietetycznej. Skład [...]

jakie plany teraz ? Ile kcal, ile aero/week chętnie się dowiem jak to wygląda. jaki spalacz teraz i co poza nim ? wrzuć jakieś fotki poglądowe ;]

[...] porady konkretnie co do mojego przypadku. A wygląda on tak - Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę 47 kg... Źle się czuje będąc takim chucherkiem. Uprzedzę Wasze odpowiedzi, jem jak normalny chłopak w moim wieku i raczej regularnie. Dziennie jem 6-7 posiłków. Kolega mi radził kupić sobie jakieś coś na mase, 3-4kg na miesiąc, potem zrobić 3-4 tyg [...]

Wydaje mi się, że do treningu nie przyzwyczaiłem mięśni, zawsze co jakies 2-3 miesiące zmieniam ćwiczenia, czy ilość powtórzeń, serii. Suplementuje się kreatyną, jak są pieniądze to BCAA, białko i vitargo w stałej suplementacji. Wszystkie ćwiczenia staram się wykonywać poprawnie, unikam jakiś zbędnych, niepotrzebnych ruchów, maksymalnie skupiam [...]

Logicznym jest ze pisalem o 5-dniowym ;] w klasycznie ulozonym standardzie w tygodniu. Chcesz mnie pouczac piszac o jakis swoich mentorach to sie przejdz pietro nizej do dzialu dla zaawansowanych, gdyz tam sie rowniez udzielam a przypominam, ze jestesmy w dziale dla poczatkujacych. Co do Jarota to wbrew pozorom mase miesniowa ma spora na [...]

Jay wygląda niesamowicie jak na ten okres przygotowań . Jego ramiona są ogromne Taki "leszcz" jak Kai raczej go nie pobije

Cześć , chciałbym zacząć ćwiczyć ale jako iż sam sobie nie dam rady to piszę tutaj z nadzieją że mi pomożecie. Sprawa wygląda tak za jakieś poważne ćwiczenia się wczesniej nie brałem , ale dużo czytałem. Chciałbym ułozyć sobie plan ćwiczeń , najbardziej interesuje mnie brzuch i klata ale wiadomo jak ćwiczyć to wszystko :P Mam do dyspozycji [...]

Co do wznosow zastosuje sie do Twoich rad i pokaze filmik A jak wyglada moje wioslo?? Jeszcze jedno pytanko jak myslisz w tym okresie lepiej brac mono czy jablczan?? Bo mam zamiar jakas kreatynke sobie zakupic(mozesz cos polecic) i wlasnie nie wiem czy to czy to. Zmieniony przez - skibeks w dniu 2011-06-23 18:58:11

jak wygląda rozkład bialek, węgli i tłuszczy w diecie, jakie suplementy okołotreningowo? na pierwszy rzut oka brak warzyw i zdrowych tłuszczy, szynke zamien na mięso/rybe, chyba, ze sam pieczesz to wtedy ok ostatni posiłek to zgadywanka?

Dokładnie , zwłaszcza ze teraz marketing odgrywa znaczacą role w tym sporcie.. Jay ma sandowa i to juz mozna teraz powiedziec, watpie zeby cos s*******ił a wyglada kosmicznie a 2-6 tego niewie nikt hehe w tamty Roku Kai też miał być wysoko.. a jak skonczył to każdy pamieta, także wszystko sie okaze :)

[...] + termo stim zawsze odkłada mi się dość dużo tłuszczu w dolnym partiach ciała uda szczególnie pośladki i dolne partie brzucha i jest bardzo uciążliwy do zrzucenia :/ jak Pan się zapatruje na dołączenie na 2tyg ostatnie redukcji johimbiny bez innych spalaczy? mam nadzieje, że nie pomieszałem za dużo w moich rozmysleniach :) i pytanie [...]

A tutaj bardziej ciekawostka niz zagadka, jak teraz wyglada. Powinniscie rozpoznac go odrazu.,,

A jak to wygląda z przewozem, czepiają się albo coś podobnego ?? sa jakies kontrole tam czy w PL ??

"a na przyszłość zapamiętaj, że teścia się bierze więcej niż nandrolonu a ty zrobiłeś na odwrót i dałeś przeliczając mniej. " "P4tr1ck jak się w koncu nauczysz co to są estry w testosteronie, to wówczas będziesz wiedział, że dał mniej. " Tak się doskonale składa że wiem dokładnie co to są estry i nie tylko w testosteronie. [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zdecydowanie HW! Moje zainteresowanie MMA zaczęło się od PRIDE i podziwiania w akcji "latającego kopyta" CroCopa. Kidyś zobaczyłem w jakimś urywku w TV co koleś wyprawia i pomyślałem sobie ,że warto zobaczyć jak to wygląda jako całokształt. I tak z czasem przelałem swoja sympatię z jego osoby (nie całą oczywiście - sentyment jakiś [...]

Pewnie, że nie musi być Fitmax. Wkleiłem je bo oferty wydawały mi się korzystne. Szczerze mówiąc nawet nie zauważyłem, że oba sa z fitmaxa. Ta vitafit/sfd wygląda bardzo ładnie. Tylko jak to dawkować przy 3 treningach? może 5g po każdym? Zmieniony przez - Dathares w dniu 2011-06-23 14:30:35 Zmieniony przez - Dathares w dniu 2011-06-23 14:33:52